Antropometría para medir tu progreso real
La báscula solo cuenta una parte de la historia.
Mediante la antropometría ISAK analizamos pliegues, perímetros y proporciones corporales para conocer con mayor precisión tu porcentaje de grasa, tu masa muscular y cómo está cambiando tu cuerpo con el tiempo.
¿Es para ti?
El servicio de antropometría está pensado para ti, sí:
- No ves cambios claros en la báscula, pero sospechas que tu cuerpo sí está cambiando.
- Entrenas fuerza, haces deporte o sigues un plan nutricional y quieres medir resultados de verdad.
- Necesitas datos objetivos para ajustar mejor tu alimentación y tu entrenamiento.
- Te motiva ver números claros de grasa, músculo y perímetros más allá del “peso total”.
- Buscas una valoración profesional con metodología reconocida internacionalmente (ISAK).
ENTREVISTA Y PREPARACIÓN
Realizamos una breve anamnesis: objetivos, historial, etapa de entrenamiento y pautas básicas antes de la medición (ropa, hidratación, etc.).
MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA
Tomamos pliegues cutáneos, perímetros y diámetros corporales siguiendo el protocolo ISAK, con instrumental específico y estándares de calidad.
ANÁLISIS E INFORME
Convertimos las medidas en datos útiles: estimación de porcentaje de grasa, masa magra y somatotipo. Te explico qué significan y cómo encajan en tus objetivos.
PLAN DE SEGUIMIENTO
Te recomiendo cada cuánto repetir la medición y cómo usar esos datos para ajustar tu nutrición y tu entrenamiento. Si ya trabajas conmigo en esas áreas, integramos todo en el mismo plan.
plan de actuación
Análisis antropométrico
- Protocolo ISAK.
- Composición corporal: peso, talla, IMC, envergadura, pliegues cutáneos, perímetros e índice cintura/cadera.
- Estimación de porcentaje (%) graso según distintos autores.
- Enfoque multi-compartimental (4C): masa grasa, muscular, ósea y residual.
- Estimación de gasto energético basal y gasto energético total adaptado según contexto.
- Detección de riesgos o desequilibrios.
*Para la medición antropométrica se recomienda acudir con ropa interior cómoda, ropa deportiva ligera o ropa de baño, de forma que el acceso a los puntos anatómicos garantice una medición precisa.
