Entrenamiento personalizado para tu cuerpo y tu ritmo de vida
El entrenamiento no va solo de cansarse, va de avanzar con sentido.
Diseño planes de entrenamiento personalizados para que mejores fuerza, movilidad y composición corporal respetando tu nivel, tu tiempo y tus circunstancias.
Tanto si empiezas de cero como si ya entrenas, ajustamos el trabajo a lo que tu cuerpo necesita y a lo que tú puedes mantener en el día a día.
¿Es para ti?
El servicio de entrenamiento
está pensado para ti, sí:
- Quieres empezar a entrenar con seguridad y sin lesiones.
- Llevas tiempo entrenando, pero no ves resultados claros.
- Necesitas compatibilizar el ejercicio con trabajo, familia y poco tiempo.
- Buscas mejorar tu rendimiento en un deporte concreto.
- Quieres complementar tu plan nutricional con un plan de fuerza y movimiento bien estructurado.
Conocer tu punto de partida
Analizamos tu situación actual: actividad, experiencia previa, posibles molestias, objetivos y tiempo disponible a la semana.
Diseño del plan
Creo un plan de entrenamiento ajustado a tu nivel y material disponible, ordenado por bloques para que avances de forma progresiva
Ejecución
Empiezas a entrenar con la guía clara de cada sesión. Valoramos sensaciones, carga y progreso, y vamos haciendo ajustes
Revisión de resultados
Periódicamente medimos cambios: fuerza, rendimiento, sensación de energía y, si lo deseas, composición corporal mediante antropometría.
Plan de actuación
Primera sesión
- Evaluación inicial y recogida de datos (anamnesis).
- Análisis antropométrico (si procede).
- Análisis no clínico de analíticas sanguíneas con fines educativos y mejora de hábitos.
- Diseño y prescripción del plan de entrenamiento en función del perfil y objetivos.
- Explicación de las variables de entrenamiento.
- Resolución de dudas y acompañamiento vía Whatsapp.
- Asesoramiento en suplementación basado en evidencia (cuando proceda).
- Acceso al grupo privado ‘Naturaleza y Salud Salvaje’.
Revisión
- Reevaluación antropométrica y seguimiento de la evolución.
- Valoración de adherencia, energía, sensaciones y contexto.
- Ajustes y adaptación del plan de entrenamiento.
- Resolución de dudas vía Whatsapp.
- Asesoramiento en suplementación (cuando proceda).
- Acceso a guías prácticas en PDF específicas para el objetivo.
*Para la medición antropométrica se recomienda acudir con ropa interior cómoda, ropa deportiva ligera o ropa de baño, de forma que el acceso a los puntos anatómicos garantice una medición precisa.
