Servicio
ALTO RENDIMIENTO
La alimentación no debería ser una fuente de estrés, sino una herramienta a tu favor.
Trabajo contigo para construir un plan nutricional realista, flexible y basado en evidencia científica, que mejore tu salud, tu energía y tu composición corporal sin recurrir a dietas extremas.
¿Es para ti?
Este servicio de nutrición está pensado para ti si:
- Has probado varias dietas y siempre acabas volviendo al punto de partida.
- Quieres mejorar tu relación con la comida sin vivir contando calorías.
- Buscas perder grasa o ganar masa muscular de forma saludable y sostenible.
- Entrenas y quieres ajustar tu alimentación para rendir mejor y recuperarte antes.
- Tienes poco tiempo y necesitas pautas claras, sencillas y adaptadas a tu rutina.
CONOCER TU PUNTO DE PARTIDA
Analizamos tu alimentación actual, horarios, nivel de actividad, posibles molestias digestivas, historial de dietas y objetivos reales. Cuanto mejor te conozca, más preciso será el plan.
DISEÑO DEL PLAN NUTRICIONAL
Creo una pauta personalizada y flexible: propuestas de menús, ideas de comidas, intercambios de alimentos y guía para comer fuera de casa sin perder el rumbo.
IMPLEMENTACIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO
Te explico el porqué de cada decisión, resolvemos dudas y trabajamos la adherencia. No se trata solo de seguir una tabla, sino de entender cómo comer para cuidarte a largo plazo.
REVISIÓN DE RESULTADOS
Revisamos cambios en energía, rendimiento, digestión y, si lo deseas, composición corporal. Ajustamos la pauta según tu evolución, tus sensaciones y tu realidad del día a día.
Plan de actuación
Primera sesión
- Evaluación inicial.
- Análisis antropométrico (si procede).
- Análisis no clínico de analíticas sanguíneas con fines educativos y mejora de hábitos.
- Diseño y prescripción del plan nutricional en función del perfil y objetivos.
- Elección del formato más adecuado:
- Menú estructurado con recetas
- Menú flexible con opciones
- Resolución de dudas y acompañamiento vía Whatsapp.
- Asesoramiento en suplementación (cuando proceda).
- Acceso al grupo privado ‘Naturaleza y Salud Salvaje’
Revisión
- Reevaluación antropométrica y seguimiento de la evolución.
- Valoración de adherencia, energía, sensaciones y contexto.
- Ajustes y adaptación del plan nutricional.
- Seguimiento continuo y resolución de dudas vía WhatsApp.
- Asesoramiento en suplementación (cuando proceda).
- Acceso a guías prácticas en PDF específicas para el objetivo.
*Para la medición antropométrica se recomienda acudir con ropa interior cómoda, ropa deportiva ligera o ropa de baño, de forma que el acceso a los puntos anatómicos garantice una medición precisa.
